Tai-Chi

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Durée : 1H00
Langues : Français
Date de rentrée : lundi 6 janvier 2020
jeudi 9 janvier 2020

Descriptif du cours : Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle qui fait partie des exercices énergétiques de la Médecine traditionnelle chinoise.
Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
Cette gymnastique énergétique vise surtout la prise de conscience de soi par une approche intérieure.

Au programme : En tai-chi, il est primordial d’apprendre à ralentir. En effet, c’est l’extrême lenteur d’exécution qui permet de déceler les blocages et de sentir le courant énergétique. De plus, la prise de conscience du transfert, lent et précis, du poids du corps d’une jambe à l’autre et le jeu d’alternance des bras et des jambes concrétisent parfaitement la pensée chinoise basée sur l’équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang. Cette pratique met également l’accent sur la respiration qui doit être lente, profonde et régulière. Au fur et à mesure de la pratique, l’individu devra coordonner sa respiration avec l’exécution des mouvements.

Présentation du professeur :

Niveau : Tous niveaux (adultes et ados àpd. 15 ans)

Matériel à prévoir : Un tapis (style gym ou yoga), une tenue souple

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